とにかく水分をたくさん摂ること。健康じゃなかったけど健康になったらしい伯母の話で朝は魚を食べる、昼は簡単に済ませる、夜は肉を食べる、が良かったらしいので朝は魚を焼く余裕がないので朝を簡単にして昼と夜に栄養のあるものを食べています。 たぶんこ…
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